Los trastornos del sueño son afecciones que provocan cambios en la forma de dormir.
Un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud.
Algunos de los signos y síntomas de los trastornos del sueño incluyen somnolencia diurna excesiva, respiración irregular o aumento del movimiento durante el sueño. Otros signos y síntomas incluyen un sueño irregular y un ciclo de vigilia y dificultad para conciliar el sueño.
Hay muchos tipos diferentes de trastornos del sueño. A menudo, se agrupan en categorías que explican por qué suceden o cómo te afectan. Los trastornos del sueño también se pueden clasificar de acuerdo con las conductas, los problemas de los ciclos naturales de sueño y vigilia, los problemas respiratorios, la dificultad para dormir o qué tan somnoliento te sientas durante el día.
Estos son algunos tipos comunes de trastornos del sueño:
- Insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche.
- Apnea del sueño, que es tener patrones anormales en la respiración mientras estás dormido. Hay varios tipos de apnea del sueño.
- Síndrome de las piernas inquietas, un tipo de trastorno del movimiento del sueño. Este síndrome, también llamado enfermedad de Willis-Ekbom, causa una sensación incómoda y un impulso de mover las piernas cuando estás tratando de dormirte.
- Narcolepsia, una afección caracterizada por somnolencia extrema durante el día y quedarte dormido repentinamente durante el día.
Hay muchas maneras de ayudar a diagnosticar los trastornos del sueño. Por lo general, los médicos pueden tratar la mayoría de los trastornos del sueño de manera efectiva una vez que se diagnostican correctamente.
Cómo tratar el insomnio o trastornos del sueño con flores de Bach: ¡apunta!
Los orígenes de la mala conciliación del sueño pueden ser variados. Por el mismo motivo, el cómo tratar el insomnio con flores de Bach también varía. Dependiendo de las causas por las que se produzca, las esencias pueden variar.
Aquí te dejamos algunas de las plantas medicinales que mejor van para el insomnio, así como en qué ocasiones utilizarlas. ¡Nos ponemos con ello!
- Agrimony: esta flor está indicada cuando la persona esconde sus problemas, por lo que los verdaderos sentimientos le invaden por la noche sin dejarle dormir o mediante sueños inquietos. Agrimony ayuda a mostrar abiertamente esas emociones para encontrar la paz interior.
- Mimulus: se emplea para los miedos de origen conocido que no nos dejan dormir, como podría ser el temor ante un evento futuro, como una entrevista o un examen. También resulta efectivo para los niños que no pueden descansar, por ejemplo por miedo a la oscuridad o a estar solos. En caso de ser sentimientos de pavor no identificados, la flor indicada es Aspen.
- Vervain: usada para calmar el insomnio ocasionado por la inhabilidad de desconectar y el entusiasmo excesivo. También es adecuado para los niños a los que les cuesta dormirse porque están demasiado excitados. Vervain les ayuda a relajarse.
- White Chestnut: esta flor es muy utilizada en el tratamiento de insomnio en adultos, cuando la causa es la continua repetición de los mismos pensamientos no deseados. White Chestnut ayuda a encontrar la paz interior para que nuestra mente pueda relajarse y descansar.
- Elm: cuando el exceso de trabajo y el agotamiento interfieren en el sueño.
- Holly: cuando la rabia y la ira impiden dormir bien.
- Hornbeam: se usa cuando la sensación de agotamiento mental extremo impide el buen descanso.
- Impatiens: para cuando el nerviosismo y la impaciencia impiden descansar bien.
- Red Chestnut: cuando el exceso de preocupación por los demás no te deja dormir, esta es una buena respuesta a la pregunta cómo tratar el insomnio con flores de Bach.
- Mustard: cuando una depresión es la causa de los trastornos del sueño.
- Pine: cuando el sentimiento de culpa impide relajarse.
- Rock Rose: cuando el sueño se ve alterado por el pánico. En estos casos también puede resultar útil tomar Rescue Remedy.
Como ves, las flores de Bach pueden ser una gran ayuda para tratar los trastornos del sueño de manera natural y sin efectos secundarios, consiguiendo mediante la armonización de los estados de ánimo negativos, evitar síntomas como insomnio, falta de sueño o problemas para mantenerse dormido.
¿Has probado alguna vez alguna de ellas para solventar el problema del insomnio?
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